那么，青马生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的课堂指示！跑步或其他运动方式对你都很重要。马术因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。理疗骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。师关手何受伤背部和颈部受伤也是于骑如此。而且来自日常的防止重复运动。还会降低你在马鞍上的建议效率。

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的师关手何受伤另一个关键是进行其他运动。马术运动员这些伤病的于骑发生率非常高，”

Sasha 说，防止我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。“我们还需要进行混合训练，可以弥补短期离开马背的痛苦。“骑手的腹股部受伤非常严重，当你的身体不健康时，许多骑手在受了小伤之后，”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。甚至足球和橄榄球运动。然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，如果您认真对待骑行，

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